Efter Nio handlar om träning. Vad är då inte bättre än att samtidigt träna som man planerar ett program om träning. En dålig idé, tycker ishockeylegenden Juhani Tamminen.
Redaktionen bakom Efter Nio tyckte att det kunda vara en bra idé att kombinera ett planeringsmöte med träning. Det kändes naturligt eftersom programmet skulle handla om just träning. Slutsatsen var att spinning är den mest lämpliga träningsformen. I spinning kan man på sätt och vis sitta och lyssna på en som på sätt och vis drar både mötet och spinningen.
Efter mötet var redaktionen inte helt övertygad om kombinationen av möte och träning. En öm rumpa var den första insikten deltagarna fick av experimentet. Dags att fråga en expert om det var värt mödan.
Kombinera träning med möte – forget it!
Ishockeylegenden Juhani Tamminen har en gedigen bakgrund som både idrottare och tränare. Vad tycker han om att kombinera möte med träning?
– Om du blandar dem, förlorar du båda. Forget it! Du får 95% koncentration och 50% prestation.
Tamminen tycker att redaktionen hellre skulle mötas en timme innan arbetsdagen och utföra ett ordentligt träningspass innan man inleder arbetsdagen.
Träna och vila
När det kommer till träning överlag och strävan till att bli bättre, rekommenderar Tamminen att man är klok.
– Du måste både träna och vila. Tränar du bara, kör du dig slut. Vilar du bara, händer ingenting.
Man måste också ha en passion för träningen och känna att man får en glädje av den, tycker Tamminen. Sedan finns det också talang, vilket utgör grunden. Men även en talang måste få vägledning och veta hur man får ut den maximala kapaciteten. Det gäller inte bara fysiskt, utan också mentalt.
Människan är en helhet
Tamminen har själv en erfarenhet av vad som händer om man jobbar för mycket. Sexton timmars arbete i dagen och ingen tid för varken familj eller hobbyn ledde till en burnout.
– Det är enkelt. Jag jobbade för hårt och vilade för lite.
Det första att göra för Tamminen var att sluta jobba. Hans lärdom av utbrändheten var att människan är en helhet och att det måste finnas en balans. Helheten består av tre delar: jobb eller träning, vila och att skaffa energi. Energin skaffar man till exempel från sin familj, sina vänner eller från hobbyn.
Det tog sex månader för Tamminen att bli återställd. I dagens läge känner han sig hur energisk som helst.
– Jag kunde lyfta hela världen om jag ville!
Mera träning
Förutom Juhani Tamminen kommer kommunikationscoachen Petteri Väänänen till studion för att bedöma programvärdarnas förmåga att föra fram sina budskap i sändningen. I köket tillagar kändisen Martina Aitolehti fräscha smoothies som hjälper en att orka i höstmörkret.
Aulikki Ristoja, trefaldiga finska mästaren i schack, tar en match mot Sonja och Mårten samtidigt som hon berättar om schackträning och schackestetik. Flygande reportern Robban Nilsson får lära sig agility med experten Jenna Caloander och sedan tävla mot henne med hunden Breeze.
Kira Schroeder presenterar filmpremiärerna 71 och Björn Afzelius dokumentären Tusen bitar.
Efter Nio, torsdag 27 november kl. 21:00 i Yle Fem och på Arenan.